Thứ Bảy, 3 tháng 9, 2016

Những thực phẩm giúp chúng mình chống Oxy hóa giữ gìn làn da của các bộ phân cơ thể

Làn da là trang sức vô Giá loại sản phẩm tăng thêm thêm nét tươi trẻ đối với gương mặt. Trong đó chế độ bổ sung thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của làn da. Vậy phụ nữ cần ăn gì để có một làn da khỏe khoắn và mịn màng?


 1. Thức ăn giàu vitamin C 

vien thuoc lam trang daĐược biết là chất chống Oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong sinh sản collagen, chất dần dần biến mất theo thời gian. Một khi chị em hút viên uống, gặp căng thẳng hoặc phơi nắng quá nhiều, vitamin C có khả năng thoát ra khỏi toàn bộ cơ thể. Để bổ sung vitamin C, phụ nữ có khả năng bổ sung những loại hoa quả như chanh, cam, bưởi, dâu tây, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, đu đủ, nho đen, bắp cải, kiwi, đậu Hà Lan, và súp lơ.

Đọc thêm: sua ong chua uc 1000mg

 2. Thực phẩm giàu vitamin E 

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, một một số những chất dinh dưỡng quý hiếm rất thiết yếu cho da. Quý bà nên ăn khoảng một nắm hạnh nhân hàng ngày. Nhưng hãy chọn hạnh nhân có nguyên nhân rõ ràng và ăn trực tiếp không qua chế biến để đảm bảo dinh dưỡng có trong loại hạt này.

Đọc thêm: gia sua ong chua royal jelly 1000mg

 3. Thực phẩm giàu vitamin A 

lam trang da bang thuocMột trong một số những dưỡng chất thiết yếu làm nên vẻ đẹp cho da chính là vitamin A. Các loại loại thực phẩm chức năng sữa ít béo là một quyết định hoàn hảo dành đối với chúng mình. Vai trò chính chính của vitamin A là giúp hình thành các tế bào mới, giữ của da được mềm mại và có độ đàn hồi. Nếu thiếu vitamin A, làn da sẽ trở nên khô và nứt nẻ. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả như khoai lang, cà rốt, bí ngô, bông cải xanh.

Đọc thêm: sữa ong chúa royal jelly 1600mg

 4. Thực phẩm giàu chất xơ 

Chất xơ rất có ích cho các bộ phân cơ thể. Nó giúp loại bỏ các độc tố làm bi kịch da xấu đi. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch… Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn để có một làn da và các bộ phân các bộ phân cơ thể khỏe mạnh.

 5. Thức ăn giàu chất sắt 

kem ngay feiyaNếu tất cả các bộ phân cơ thể bị thiếu sắt, ngay lập tức làn da sẽ xấu đi trông thấy. Sắt là chất cần thiết để hình thành hemoglobin trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất sắt là một số loại rau màu xanh đậm và trái cây.

Tri ran da bung

Xem thêm tại: ban sim nam sinh 1987

0 nhận xét:

Đăng nhận xét